Elige entre cuatro opciones:

Bono de 12 clases de pilates, GAP y espalda sana por 34,95 € en vez de 108 €
Bono de 24 clases de pIlates, GAP y espalda sana por 54,95 € en vez de 216 €
Bono de 12 clases de funcional, cross training, core y movilidad por 39,95 € en vez de 144 €
Bono de 24 clases de funcional, cross training, core y movilidad por 59,95 € en vez de 288 €

Detalles de cada entrenamiento:

Incluye matrícula y el material necesario para todas las clases. Se facilitará un cuadrante de horarios. El bono es válido para todas las especialidades de cada opción.

Funcional training:

Se trata de un entrenamiento muy dinámico. Puede ser adaptado a los objetivos y características físicas del deportista, además de evitar lesiones.Se basa en el movimiento total del cuerpo.

Se logra mayor agilidad, coordinación y equilibrio.
Aumenta la fuerza muscular.
Aumento de la potencia muscular, la velocidad y la resistencia.
Mejora la flexibilidad y la postura corporal.

Core y movilidad:

El core es la faja abdominal, se puede decir que sería como el corsé, formado por músculos. Éste núcleo es un componente clave en la construcción de un cuerpo fuerte, tanto en salud como para atletas. Ya que al realizar la mayoría de movimientos tanto deportivos como cotidianos se utiliza la musculatura del core. Hay que aclarar un concepto erróneo que muchas veces tenemos y es que el core no es simplemente el six-pack (recto anterior) sino que un conjunto de músculos, que trabajan en sintonía.

Cross training:

El Cross Training es una opción para aportar diversidad al programa de ejercicios, permitiendo cambiar la rutina aeróbica incorporando además un poco de fuerza y flexibilidad muscular.
Las sesiones de Cross Training suelen combinar diferentes ejercicios como bicicleta elíptica, cinta de correr, bicicleta estática, jogging, etc. durante la misma sesión de entrenamiento. Al ser un conjunto de disciplinas, la cantidad de ejercicios posibles son prácticamente ilimitados. Por otro lado, permite a tu cuerpo conseguir gran fuerza y resistencia. Esto
es posible gracias a la intensidad y variedad de ejercicios que incluye este programa de entrenamiento. Las sesiones son de corta duración y de alta intensidad, lo cual no te
hará perder tiempo.

Pilates:

El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y tu mente y tu forma de relacionarte con el entorno. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo y la mente con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubricar el cuerpo. Todo se realiza bajo un estricto control del sistema cerebral. De este modo, se consigue el esculpimiento del cuerpo, trabajando simultáneamente físico, mente y espíritu.

Espalda sana:

Las sesiones de Espalda Sana utilizan un poco de cada técnica, ejercicios de Pilates, yoga, streching, corrección postural, relajación, etc., todo ello enfocado al cuidado y la salud de la espalda.La clase de Espalda Sana es una actividad de bajo impacto, de intensidad media/baja, apta para cualquier edad, que nos ayudan a prevenir y a reducir molestias de espalda y articulares en general. Se combinan ejercicios de Pilates, fisioterapia, rehabilitación, corrección postural, estiramientos de cadenas musculares, yoga, ejercicios respiratorios, en otras técnicas. Todo ello nos ayuda a eliminar tensiones, actuando a nivel preventivo y terapéutico, mejorando de esta manera nuestra calidad de vida.

GAP:

La clase de GAP es una clase colectiva de tonificación específica para trabajar glúteos, abdomen y piernas. En las sesiones de GAP se trabajan estos grupos musculares de forma aislada durante 25-30 minutos para aumentar su eficacia. El monitor o monitora que dirige las clases utiliza música como método de apoyo y motivación para que las clases sean más dinámicas y entretenidas.

El servicio incluye seguro de responsabilidad civil.

Consulta horarios aquí.

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