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La sesión tiene una duración de 1 hora.

Modalidad de yoga a elegir:

Iyengar Yoga: es un estilo acuñado por un profesor de la India que tenía ese apellido. Todos los estilos de yoga tienen el mismo objetivo, pero según los métodos y vías cada estilo tiene un nombre que lo define. Pues bien, el Iyengar Yoga no toma ningún atajo. Es uno de los estilos más tradicionales y que siguen al pie de la letra todos los preceptos del yoga.

Dynamic Yoga: se consigue un entrenamiento de la conciencia, que realmente es el principal motor. Este estilo de yoga como todos tiene la misma misión, pero a diferencia de los demás en este yoga se hace especial refuerzo en la continuidad y la suavidad para pasar de un asana a otro, consiguiendo de este modo ser consciente totalmente de cada movimiento, pensamiento y evolución con cada clase. Además se vive un despertar de la sensibilidad en todos los niveles.

Hatha Yoga: alcanzar la felicidad como un estado interior. El Hatha Yoga es un trabajo espiritual que comienza desde el cuerpo, pues el cuerpo para la tradición del yoga es el vehículo a través del cual se vive y alcanza la evolución espiritual, pero también constituye un maravilloso método medicinal, un sistema para la longevidad, la calidad de vida, la salud del cuerpo y la mente, la paz interior, la confianza personal e incluso la expansión del corazón. Las virtudes del Hatha Yoga son infinitas, pero la principal es que prepara al cuerpo y a la mente para la meditación, abriendo nuevas vías de conciencia y reforzando el equilibrio interior.

Hatha Flow Yoga: es la variante Hatha, perfecta para principiantes y el tipo flow es el refuerzo perfecto para concentrarse y dar el primer paso para entender el Yoga, la fluidez con la que se van produciendo los asanas hacen tomar conciencia inmediata del cuerpo, de sus limites actuales y de las barreras que se deben allanar para avanzar.
Apto también para deportistas que deseen hacer un calentamiento previo para clases de Vinyasa flow o cualquier otro tipo de actividad deportiva que requiera un esfuerzo medio alto, sobretodo si se le va a dar mucha importancia al movimiento y coordinación.

Mysore Ashtanga Yoga: el término ‘‘Mysore Style’’ hace referencia a la ciudad india de Mysore, donde el gurú Sri K. Pattabhi Jois enseñó Ashtanga yoga durante más de 60 años siguiendo este particular estilo. Los alumnos practican la secuencia, que van aprendiendo gradualmente desde su primera clase, cada uno a su ritmo y a su nivel, mientras los profesores dan indicaciones y ajustes a nivel individual, añadiendo nuevas posturas a la práctica del alumno en el momento en que consideran necesario. Esta es la manera tradicional de práctica del Ashtanga, y debe ser la base de la práctica personal, por lo que esta modalidad es la más enseñada en la sala.

Vinyasa: consiste en seguir una serie de patrones de respiración que en principio son difíciles porque la mente es más rápida, ese el el secreto del Vinyasa Yoga, enseña a sincronizar la mente con la parte orgánica (pulmones, sistema respiratorio) de nuestro ser. Lo hace mediante una serie de Asanas (posturas) que finalmente nos ayudarán a lograr nuestro objetivo, seguir un patrón de respiración que con la práctica habitual se perfecciona y finalmente empuja a tener el conocimiento de producir energía y fuerza desde el propio cuerpo en todos los niveles.

Rocket Yoga: creado por Larry Shultz, es un estilo derivado del Ashtanga yoga, enfocado sobre la creación de Prana (energía) y el despertar del sistema nervioso a través de secuencias balanceadas, rápidas y fuertes.

Otras actividades a elegir:

Danza del vientre: combina sensualidad y coordinación, es muy importante saber que es una actividad que exige concentración y disciplina. Contiene reminiscencias del floklore egipcio, la danza clásica y danza contemporanea e incluye grandes desplazamientos muy vistosos, vueltas y movimientos por todo el cuerpo, enfocándose en las caderas y el vientre.

BalletFit: una forma diferente de hacer deporte de manera dinámica y divertida con todos los beneficios que aporta la danza y la música clásica.

Power movement: creado por Alejandro Doña Jorquera, el power movement hace tomar conciencia de que la fortaleza física es aún un aspecto determinante en la calidad y cantidad de tiempo que se pasa en este existir. Para despertar ese potencial de fuerza, se debe devolver al cuerpo los estímulos para los que está diseñado a responder y adaptarse, el movimiento.

Chi Kung - Taichí Chuan: es una terapia medicinal de origen chino que pertenece al mismo grupo que otras terapias como el Taichi o el reiki. Todas ellas proceden de la tradición oriental y sustentan sus principios en la importancia de canalizar de forma adecuada la energía vital (Qi) a través de los diferentes meridianos que recorren el cuerpo mediante el trabajo (Gong) o ejercicios de movilización del caudal energético humano.

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