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Madrid
3 meses de clases de yoga para 1 o 2 personas desde 34 € en Sarria Yoga Asana Chikitsa
Elige entre dos opciones:

3 meses de clases de yoga

para una persona por 34 € en vez de 150 €
para dos personas por 59 € en vez de 300 €

Detalles de las clases:

3 meses de clases de yoga (2 clases a la semana de una hora).

Las clases tienen diferentes niveles y se realizan en grupo.

Clases a elegir entre:
 las clases de ashtanga no están incluidas en la oferta
* Hatha yoga
* Pilates yoga
* Postnatal
* Prenatal

Hatha yoga: se basa en una serie de posturas corporales llamadas ‘‘asanas’’, cuyo propósito es conseguir que el cuerpo esté apto para la meditación. La clase enfocará diferentes temas: pranayama, alineamiento y meditación.

Pilates yoga: es una fusión entre el método Pilates y técnicas de estiramiento y de relajación del yoga. Se trata de una reeducación corporal que consiste en una serie de ejercicios suaves y precisos, donde se busca la fluidez del movimiento mediante la concentración, la respiración y la alineación de las articulaciones. El método ayuda a corregir malos hábitos posturales al tiempo que fortalece y flexibiliza toda la musculatura corporal, afinando al mismo tiempo la zona abdominal.

Postnatal: se basa en la recuperación de la madre tras el proceso del embarazo y del nacimiento del bebé. Una vez más, la madre tiene que volver a adaptarse a su nuevo cuerpo, ya que después de un embarazo aparecen cambios físicos. La práctica de ‘‘asanas’’ se centra en la alineación de la columna, fortalecer los músculos pélvicos, abdominales y lumbares.

Prenatal: tiene como objetivo acompañar a la mujer en su proceso durante el embarazo. Partiendo principalmente por la escucha interna que se empieza a desarrollar sintiendo la unión entre la vida que lleva dentro y la suya propia. El trabajo de ‘‘asanas’’ ayuda a liberar tensiones en las articulaciones, ligamentos, tendones del cuerpo y la columna vertebral.

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